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楚留香 发表于 2014-11-4 08:32:23

小米南瓜燕麦银耳粥的做法

本帖最后由 眼红红 于 2015-7-31 16:55 编辑

适合熬夜族的小米南瓜燕麦银耳粥

一年一度的世界杯，多少球迷为了第一时间看到精彩赛事，熬夜观战。熬夜期间生物钟被打乱，代谢加快，对身体造成不良影响。

通宵达旦追看球赛会对身体造成伤害，在世界杯期间要注意合理饮食，调理身体，别让四年一度的足球盛宴伤身。



小米南瓜燕麦银耳粥
材料：小米80克，燕麦30克，枸杞20克，南瓜250克，银耳半朵。



小米南瓜燕麦银耳粥的做法

1、银耳和小米浸泡。

2、银耳浸泡后去掉硬的蒂部。



3、南瓜削皮，切小块，和小米，银耳，枸杞一起放进电饭煲里。



4、加入清水，按下电饭煲的“煮汤”功能键，熬好后放几粒枸杞装饰。



这款小米南瓜燕麦粥还有银耳，特别适合熬夜看足球的女球迷。不妨在观看球赛前按下电饭煲，球赛结束可以来一碗养生的小米粥。

天池一尾鱼 发表于 2014-11-4 08:45:17

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三爷 发表于 2014-11-4 08:57:33

有点意思

我锄禾你当午 发表于 2014-11-4 09:15:57

谢谢楼主分享

腾格里赤那 发表于 2014-11-4 09:54:06

谢谢分享

xumin 发表于 2014-11-4 10:45:43

谢谢分享

QQJTQQJT 发表于 2014-11-4 15:59:43

{:5_122:}

木易居士 发表于 2014-11-4 17:36:23

不错，值得一看！！！！！

putou123 发表于 2014-11-4 17:49:11

很有情节啊！

dreamcast2012 发表于 2014-11-4 18:35:27

这字幕估计是翻译器翻译的。

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